Después de varios días de
descanso propuestos por el plan de R.G., me toca un entreno suave. Ya son pocos
los días que quedan al maratón y aunque no se nota mucho en los tiempos de
rodaje y en la frecuencia de salidas semanales, si se nota en los ritmos que
comienzan hoy siendo más suaves. Faltan menos de 10 días y el plan sugiere esa
estrategía.
Los ejercicios de tobillos como
he dicho anteriormente en otras entradas, no los estoy realizando y se que es
un error. Los intentaré compensar hoy con la mitad del rodaje por pistas y
senderos alrededor de La Virgen.
Los últimos kms. decido
nuevamente tirar hacia Quintana de Raneros, a ver que ambiente se respira
puesto que mañana se celebra allí el II Cross El Reguero. Al regreso me cruzo
con Tomás, ligera charleta ya que ambos estamos entrenando y jode bastante
parar, incluso para las necesidades más básicas y fundamentales: las
fisiológicas. Que por cierto, hasta esto hay que entrenarlo (pienso) y no para
realizarlo más rápido, sino para evitarlo en todo el maratón.
Por esto y más cosas, la última
semana me propondré una dieta más rigurosa, pero bueno esto será para las
próximas entradas…
Al final las rectas progresivas y estiramientos. En casa como siempre, ejercicios de acondicionamiento sin sentadillas ya que últimamente noto castigado el rotuliano.
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